Was gibt dir Sicherheit?

Dein Zuhause, Dein Job, Dein Netzwerk?

Doch was hast du, was besitzt du mit Sicherheit?

Eben noch in Sicherheit gewogen, kommt plötzlich eine Kündigung und eine Trennung um die Ecke.

Ich möchte Dich gerne darauf hinweisen, dass das Leben manchmal unvorhersehbar ist. Es kann passieren, dass Du plötzlich krank wirst und nicht mehr funktionieren kannst. Was wirst Du dann noch wirklich sicher haben?

Die gewohnte Umgebung, gefühlt dein Leben unter den Füßen weggerissen.

Du bist deine Sicherheit.

Das Einzige was Du sicher sagen kannst ist:

„Ich bin mir sicher, dass ich auch diese Lebensphase, diese Situation oder diese Krise überstehen werde. Und ich bin mir auch sicher, dass ich verstehen oder nachvollziehen werde, warum diese Lektion für mich in meinem Leben wichtig war.

Du wirst alle Herausforderungen meistern, wenn du in dich und deine Fähigkeiten vertraust.

Du kannst darauf vertrauen, dass es das Leben mit dir gut meint.

Auch ich war schon in der Opferrolle gefangen und dachte, dass nichts klappt im Leben.

Ich habe erkannt, dass ich lediglich meine innere Haltung, meine Selbstfürsorge und mein Umfeld ändern musste, um mein Leben zum Positiven zu verändern.

Das Hier und Jetzt ist die einzige Zeit, die du wirklich hast.

Gerade in den letzten Tagen habe ich wieder gelernt, wie wichtig es ist, im Hier und Jetzt zu leben. Ich werde nie alles erledigt bekommen oder alles in Sicherheit bringen können.

Das Leben wird mir immer wieder neue Herausforderungen schenken, doch genau das ist das Leben.

Die Summe meiner Lebenszeit ist die Aneinanderreihung von Ereignissen. Nur ich selbst kann die Verantwortung für eine positive Wendung meines Lebens übernehmen.

Sei frei im Denken, handeln und fühlen und Du wirst ein erfülltes leben haben.

Die Summe der schönen Erinnerungen wird eines Tages dein Leben ausmachen.

Wenn Du noch zu sehr an dem Gefühl nach Sicherheit strebst, ändern wir das gerne.

Gemeinsam bauen wir deine eigenen Sicherheitssäulen auf.

Entdecke den Wert eines Coachings und kontaktiere mich unter info@gefuehlswerkstatt.de, um ein kostenloses Kennenlerngespräch zu vereinbaren.

Herzliche Grüße aus der Gefühlswerkstatt sendet dir

Stefanie Bitsch

Was sind überhaupt Wertvorstellungen?

Welche Werte vertrete ich und warum kann ich auf die Frage nicht spontan oder gleich antworten?

Werte sind Eigenschaften oder Ideale, die mit der eigenen Moralvorstellung kombiniert sind.

Wofür stehen diese Werte und welchen Einfluss haben diese auf mein Leben?

Im Grunde ist die eigene Wertvorstellung die Basis für das persönliche Denk- und Verhaltensmuster, welches wir von Kind an vorgelebt und man im besten Fall für sich selbst weiterentwickelt.

Meine Wertvorstellungen stellen sich wie folgt zusammen:

• Gesundheit / gesunde Beziehungen
• Liebe / Freiheit / Selbstbestimmung
• Treue / Frieden / Harmonie
• Zuverlässigkeit / Verbindlichkeit

Meine Wertvorstellungen sind sehr von zwischenmenschlichen Beziehungen geprägt und somit gehöre ich auch zu den Beziehungsmenschen. Noch vor 20 Jahren wusste ich noch nicht so genau welche Werte ich denn vertrete.

Zu einer guten Selbstführung gehören somit die Reflektion der eigenen inneren Werte und individuellen Bedürfnissen. Für ein vollumfängliches leben genügen eben nicht die Grundbedürfnisse wie Nahrung, Sauerstoff, Wasser, Schlaf und Kleidung. Für ein erfülltes leben braucht es ein bisschen mehr.

• Für ein rundum gesundes, glückliches und erfülltes Leben braucht nicht nur der Verstand oder der Körper eine gesunde Versorgung, sondern auch die Gefühlswelt.
• Gibt es nicht viele körperliche Erkrankungen, die durch andauernde seelische und körperliche Überlastung entstehen und es sehr lange dauert, bis sich die Erkrankung wieder reparieren lässt?
• Nur ein gesunder Geist kann einen gesunden Körper führen.
• Unserer Wertvorstellung ist wie ein Kompass an dem wir uns oftmals nicht bewusst orientieren.

Die Wertvorstellung spielt mit in den Charakter eines Menschen ein und hilft uns als Wegweiser, Orientierungspunkt besonders, wenn große Entscheidungen anstehen. Hier rattert im Hintergrund die Wertecheckliste. Es wird überprüft, ob wir uns mit dieser Entscheidung moralisch identifizieren können und wenn es gut läuft zeigt sich auch das Bauchgefühl, ob und welche Entscheidung für uns schlussendlich ok ist und welche mit unserer Wertvorstellung nicht konform ist.

Erfahrungswert

Wenn wir unseren Werterahmen verlassen, verlassen wir uns selbst, d.h. wir bleiben uns selbst nicht treu.

Provokant ausgedrückt:

Wenn wir uns darauf verlassen, dass andere ständig für uns entscheiden, rutschen wir in eine fremdbestimmte Haltung. Natürlich ist es manchmal ganz nett, wenn andere entscheiden, was es zum Abendessen gibt, aber wir sollten bei unseren eigenen Handlungen und Entscheidungen darauf achten, dass wir uns selbst treu bleiben. Wenn wir uns zu sehr auf andere verlassen, verlassen wir uns selbst.

Lerne die wertvolle Wirkung von Coaching kennen und buche heute noch ein kostenfreies Kennenlernen Gespräch unter https://elopage.com/s/gefuehlswerkstatt/kopie-von-coaching-einsteiger?upsells=none.

Gerne unterstütze ich dich dabei, deine Werte zu entdecken, mehr über deine Persönlichkeit zu erfahren, um dir ein immer besseres Lebensgefühl im Alltag zu ermöglichen.

Liebe Grüße aus der Gefühlswerkstatt sendet

Deine Stefanie

Was haben wir tatsächlich unter Kontrolle?

Wir gehen davon aus, dass wir alle Eventualitäten im Griff haben.

Und dann schlägt das Wetter um!

• Dann knicken wir beim Joggen um und müssen den Knöchel für vier Wochen schonen und können kaum auftreten.
• Und auf einmal finden wir den Autoschlüssel nicht mehr und niemand sonst hat einen Schlüssel dafür.
• Diese drei Beispiele zeigen auf, dass wir planen können aber das alltägliche Leben uns Herausforderungen schickt, die nicht plan- oder kontrollbar sind.

Es gibt drei Arten der Kontrolle:

Keine Kontrolle

Es gibt Ereignisse, die in Außen entstehen, auf die niemand Einfluss nehmen kann. Diese Ereignisse werden auch als höhere Gewalt bezeichnet oder einfach nur das Leben.

Die bedingte oder indirekte Kontrolle

Es ist möglich, Dinge oder Sachverhalte zu beeinflussen. Allerdings können wir auch Maschinen nur so lange kontrollieren, bis sie defekt sind oder eine Fehlfunktion bekommen. Menschen kann man nicht wirklich kontrollieren, sie entscheiden letztendlich selbst, was sie tun. Was nicht heißt, dass manche Menschen einen großen Einfluss auf andere haben (Co-Abhängigkeit etc.)

Die eigene Kontrolle

Es gibt die Kontrolle über sich selbst und die der eigenen Entscheidungen oder Handlungen.

Natürlich gibt es auch den eigenen Kontrollverlust. Dieser hängt jedoch stark von der eigenen inneren Stabilität ab. Eine starke innere Haltung gepaart mit emotionaler Stärke ermöglicht es, äußeren Einflüssen entsprechend resolut zu begegnen.

Tiefsitzende Prägungen, Wertvorstellungen und andauernde negative Einflüsse (unpassendes Umfeld) oder eine ungesunde emotionale Abhängigkeit haben zwar indirekt aber schon einen beträchtlichen Einfluss, was zu unkontrollierbaren Handlungen führen kann.

Meine Empfehlung

Es ist wichtig, auf die eigene emotionale Stärke zu achten und Achtsamkeit, Dankbarkeit und Wertschätzung zu praktizieren. Zudem ist es empfehlenswert, die eigenen Wertvorstellungen zu finden und stets auf die innere Haltung zu achten.

Ein ungesundes Umfeld hat einen großen Einfluss auf die psychische und physische Gesundheit eines Menschen.

Bewusstsein

Es ist wichtig, sich der Tatsache bewusst zu sein, dass keine vollständige Kontrolle möglich ist. Dies kann durchaus als Freiheit empfunden werden. Es kann durchaus von Vorteil sein, sich weniger anzustrengen oder weniger starr an Zielen zu arbeiten, wenn man erkennt, dass alles vergänglich und kaum etwas beständig ist.

Impulse

Ich empfehle Dir, mehr zu wünschen, weniger zu planen und weniger zu erwarten.

Halte nicht fest, sondern gleite mit dem Leben. Kämpfe nicht, sondern gestalte dein Leben und ziehe aus allen Geschehnissen so oft wie möglich das Positive und erkenne, dass die meisten Situationen notwendige Lernaufgaben für dich sind.

Sei offen für alle Möglichkeiten und denke in Lösungen.

Denn Probleme oder nennen wir es Herausforderungen wird es immer genügend geben, auch ohne dass Du vorher an sie denkst.

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Herzliche Grüße aus der Gefühlswerkstatt sendet

Stefanie Bitsch

Wie wirke ich als Mitarbeiter/in oder Führungskraft auf meine Kollegen?

Habe ich eine klare innere Haltung? Bin ich mir meiner besonderen Fähigkeiten bewusst?

Kenne ich meine Schwachstellen und habe einen Weg gefunden, damit zurechtzukommen?

Weiß ich, was ich brauche, und kann das auch klar einfordern?

Eine klare innere Haltung, eine klare Sprache und eine mentale Abgrenzung sind für Führungskräfte und Mitarbeiter gleichermaßen von Vorteil. Sie fördern eine gute und effiziente Zusammenarbeit.

Transparenz

Eine klare Weitergabe von Aufgaben, eine eindeutige Aufgabenverteilung sowie eine transparente Kommunikation sind wesentliche Faktoren, um ein Unternehmen auf einen Nenner zu bringen.

Klarheit

Sich selbst und den eigenen Fähigkeiten bewusst zu sein (Selbstbewusstsein) ist eine wesentliche Voraussetzung, um sich in der Arbeitswelt klar positionieren zu können.

Ausdauernd und mental stark bleiben

Um auf Dauer in der hektischen Arbeitswelt bestehen zu können ist die Selbstfürsorge ein sehr wichtiger Baustein. Die Disziplin auch für sich zu sorgen und sich bewusste Auszeiten zu nehmen ist unumgänglich um längerfristig körperlich und physisch gesund zu bleiben.

Funktionieren

Als Führungskraft und auch als Mitarbeiter stehen ständige Entscheidungen an oder es muss spontan eingesprungen oder unvorhersehbare Aufgaben schnell erledigt werden.

Eine stabile innere Haltung ist dabei von entscheidender Bedeutung. Ist im privaten Umfeld auch zu viel los, ist es schwierig, dauerhaft dem Stress standzuhalten. Deshalb ist es wichtig, auf ein Umfeld zu achten, in dem man sich wohlfühlt und Kraft tanken kann.

Gerne unterstütze ich Dich bei Deinem Weg zu mehr Lebensqualität und Leichtigkeit im Alltag.

Buche gerne ein kostenfreies Kennenlernen Gespräch und finde heraus, wie wertvoll Coaching auch für dich sein kann.

Ich freue mich, Dich bald persönlich in der Gefühlswerkstatt willkommen zu heißen.

Bitte beachte, dass Du über den folgenden Link das Anti-Stress-Seminar der Gefühlswerkstatt direkt buchen kannst: https://elopage.com/s/gefuehlswerkstatt/anti-stressseminar?upsells=none

Herzliche Grüße

Stefanie Bitsch

Die Miniversion der Liebe ist Respekt.

Wie kann ich Respekt haben, wenn die Person mir gegenüber keinen Respekt zeigt?

Wie kann ich mit respektlosem Verhalten umgehen, ohne verletzend zu werden, ohne ausfallend zu werden, ohne es in mich hineinzufressen?

Das Wichtigste zuerst:

Ich respektiere meine Grenzen, ich kenne meine Grenzen.

Grundsätzlich muss ich mir meiner Überzeugungen und Werte bewusst sein.

Vorsatz:

Ich verhalte mich respektvoll, verständnisvoll in einer Situation, die mir nicht gefällt, für die ich aber Toleranz aufbringen kann.

In der Theorie einfach, in der Praxis immer wieder eine Herausforderung.

Respektieren heißt nicht akzeptieren

Ich respektiere für diesen Moment die Situation, jedoch muss ich das nicht auf Dauer akzeptieren und fordere im Gegenzug Respekt.

Immer griffbereit: der Notfallsatz:

Ich habe mir einen Notfallsatz zurechtgelegt, den ich verinnerlicht habe und der dann zum Einsatz kommt, wenn ich mich respektlos behandelt fühle und dies nicht länger hinnehmen möchte.

„Ich bin mir sicher, dass es keine Absicht Ihrerseits ist, aber Sie haben gerade meine persönliche Grenze überschritten und ich empfinde Ihr Verhalten als respektlos mir gegenüber“.

„Dieses Verhalten gefällt mir nicht / hat mir nicht gefallen und ich verlange (wünsche mir) in Zukunft mehr Respekt von Ihnen“.

Meine Erfahrung zeigt, dass nach dem Aussprechen fast alle Betroffenen kurz innehalten und nachdenken oder die Situation direkt verlassen.

Grundsätzlich gilt:

! Nicht die Person ist respektlos, sondern das Verhalten der Person untergräbt oder ignoriert die eigenen Wertvorstellungen.

! So individuell die Wahrnehmung ist, so individuell empfindet der Mensch respektloses Verhalten.

! Werden die eigenen, verinnerlichten Grenzen überschritten, macht sich ein unangenehmes Gefühl in der Magengegend breit, manchmal geht es direkt in die Emotion Wut über.

! Was für andere in Ordnung ist, kann für einen selbst respektlos sein.

! Grenzüberschreitungen können und sollten immer angesprochen werden, am besten mit Bedacht und neutral (siehe oben).

Tatsache ist:

• Ich kann nur für mich und mein Wohlbefinden sorgen. Auf das Verhalten anderer Menschen habe ich wenig bis keinen Einfluss.
• Aber wer nichts fordert, bekommt auch nichts. Also fordere, was du brauchst, äußere deine Wünsche, du hast ein Recht darauf, respektvoll behandelt zu werden.

Empfehlung:

👉Bewege Dich nicht zu oft in einem Umfeld, in dem respektloses Verhalten praktiziert wird, orientiere Dich an einem Umfeld, in dem Deine Grenzen respektiert werden und Deine Weltanschauung geteilt wird. Das ist einfacher und fühlt sich langfristig besser an.

Entdecke den Wert eines Coachings und kontaktiere mich unter info@gefuehlswerkstatt.de, um ein kostenloses Kennenlerngespräch zu vereinbaren.

Herzliche Grüße aus der Gefühlswerkstatt sendet

Stefanie Bitsch

Warum willst Du wer anders sein, wenn Du jetzt schon perfekt bist? Was wäre, wenn Du genauso gewollt bist, wie Du bist?

Wie wäre Dein Leben, wenn Du Dich so annehmen würdest wie Du bist? Wie wäre es, wenn es nur Dich gäbe, dann hättest Du nicht die Möglichkeit, Dich zu vergleichen und vielleicht würdest Du Dir dann genügen?

Hast Du mal darüber nachgedacht, dass Dich vielleicht irgendjemand genauso will, wie Du bist?

Liebt Dich nicht irgendein Wesen auf dieser Welt genauso wie Du bist?

Gute Frage, nächste Frage:

Warum bist Du dann nicht einfach ab sofort Dein eigener Fan, denn exakt darum geht es im Leben für sich selbst zu schwärmen, dann ist ein Lieben ohne Gegenleistung einfach.

Deine Lebensaufgabe?

Was wäre, wenn alles, was das Leben uns zu bieten hätte, genug wäre? Wäre das nicht irgendwie befreiend und beruhigend?

• Fakt ist, wir können nicht in allem gut sein

Es gibt eine Endlosliste von Dingen, in denen wir vielleicht „gedacht oder gefühlt“ nicht gut sind. Doch wer denkt das über uns, oder woher kommen diese Gedanken? Und warum ist es so wichtig, in allem gut zu sein?

Was wäre, wenn wir so wie wir sind, schon genug so gewollt und perfekt sind?

Ich bin der Überzeugung, dass niemandem uns anders haben will, außer wir selbst also unser Verstand und das Ego, die vom Vergleichen leben.

Natürlich gibt es auch Menschen, die uns ändern wollen, darüber können wir nachdenken und wenn es sich gut anfühlt, dann können wir uns auch gerne diesbezüglich ändern.

Meine Überzeugung

Das Ego wird von Schönheitsidealen und unrealistischen Dingen gefüttert. Das Futter bietet hier die oberflächliche Gesellschaft und Marketingstrategien, die uns vorgaukelt, dass wenn wir so und so sind, dies und das kaufen oder tun, werden wir am Ende erfolgreich angesehen und sogar glücklich sein.

Diese Theorie kann ich nicht teilen;-), denn, denn dann gäbe es ja weitaus mehr glückliche Menschen auf dieser Welt.

Doch bist nicht Du selbst der Schlüssel zu Deinem Glück?

Meine Erfahrung

Als ich aufhörte, mich zu vergleichen, wer oder etwas anderes darstellen zu wollen wurde ich für mich ECHT und SCHÖN (echt schön) und fühlte mich gut damit, wie es ist.

Es SCHEINT, als wäre ich schon immer genug gewesen mit dem, was ich zu bieten habe.

Frage an Dich

Wo vergleichst Du Dich immer noch und möchtest das endlich loswerden? Worin fühlst Du Dich immer noch nicht genug?

Ich freue mich über geteilte Gedanken in Form einer Nachricht oder eines Kommentares.

Jederzeit kannst Du auch Dein persönliches kostenfreies Kennenlernen Gespräch unter folgendem Link https://gefuehlswerkstatt.de/offerte/buchen.

Herzliche Grüße aus der Gefühlswerkstatt sendet Dir

Stefanie Bitsch

Was sind Bedürfnisse und was passiert, wenn Du diese zu lange ignorierst?

Ein Bedürfnis ist auch anders gesagt der Wunsch nach etwas.

Zu den Grundbedürfnissen gehören

• essen
• schlafen
• trinken
• alles Weitere wage ich nicht fest in Worten zu definieren. Die Bedürfnisse unterscheiden sich aufgrund der persönlichen Wahrnehmung und jeder Mensch hat natürlich unterschiedliche Wünsche.

Was Deine Bedürfnisse sind, wirst Du bemerken, wenn Sie dauerhaft unerfüllt bleiben, denn es folgt Unzufriedenheit, unausgeglichen sein und es zeigt sich manchmal auch als aggressiven Verhalten.

Beispiele:

Dein Bedürfnis ist es, in einer ruhigen Umgebung zu arbeiten.

In dem Fall wäre die Börse oder das Arbeiten am Flughafen nicht das richtige für Dich.

Wenn es Dir z. B. wichtig ist, eine gewisse Wertschätzung von Deinem näheren Umfeld zu bekommen, wäre Kontakthalten mit ignoranten Menschen auch eher ungünstig.

Auf der Suche nach Deinen Bedürfnissen:

Dein wahres Naturell zeigt Dir immer wieder auf, welche Werte Du vertrittst und welche Bedürfnisse Du hast.

Diese zwei elementaren Wegweiser bilden im Grunde den Rahmen und das Umfeld, in welchem DU Dich wohlfühlst und tatsächlich leben möchtest.

Unabhängig von dem, was Du denkst leben zu müssen.

Auf den Punkt gebracht:

Du kannst Deine Bedürfnisse nicht klar benennen?

Das geht vielen so, doch vielleicht wird es Zeit dafür das herauszufinden?

Wenn Du dauerhaft Deine Bedürfnisse hinten anstellst, Warnsignale ignorierst und zu lange ins Aufschieben oder ignorieren gehst, wird sich das irgendwann auf Deinen Gemütszustand und am Ende auf Deinen Körper auswirken.

So sei achtsam mit Dir und werde Dir bewusst, welche Bedürfnisse Du hast.

Gerne begleite ich Dich auch auf Deinem Weg und wir finden gemeinsam heraus, welche Bedürfnisse und Werte Du hast und in welchem Umfeld Du Leben und Arbeiten möchtest.

Hier geht’s direkt https://elopage.com/s/gefuehlswerkstatt/kopie-von-coaching-einsteiger? zum kostenfreien Kennenlernen Gespräch.

Ich freue mich über Deine Kontaktaufnahme.

Herzliche Grüße aus der Gefühlswerkstatt sendet Dir Stefanie